風邪をひくと肌荒れするのはなぜ...？顔の赤み、ニキビが増える理由と対策を解説
風邪をひいた後、肌が荒れてボロボロになってしまった...そんな経験はありませんか？鼻のまわりの赤みや、突然できたニキビなど、実は風邪と肌荒れは密接に関係しているのです。この記事では、風邪によって起こる肌荒れのメカニズムから、肌荒れ予防に大活躍するスキンケアアイテムまでご紹介します。
この記事でわかること
風邪をひくと肌荒れする原因
肌荒れ対策法
肌荒れ予防おすすめスキンケアアイテム
風邪で肌荒れする原因とは？
風邪をひくと、身体だけでなく肌にもさまざまな変化が起こります。赤み・乾燥・ニキビなどの肌荒れが起きるのは、免疫力の低下や水分不足、栄養バランスの乱れなど、体調不良による影響が肌に現れているからです。
風邪中に起こりやすい肌荒れ症状
風邪をひくと、以下のような肌トラブルが起こりやすくなるでしょう。
-
ニキビや吹き出物ができる
- 肌が赤くなったり、ヒリヒリしたりする
- 乾燥して粉がふく
- くすんで顔色が悪く見える
- 肌がザラザラ、ピリピリして化粧水がしみる
これらは、体調不良による肌バリア機能の低下、いつも通りのスキンケアができないことが原因かもしれません。
身体の不調が肌にも...？風邪と肌荒れのメカニズム
ここからは、実際に風邪中に体内で起きていることと肌荒れの関係性を深堀りしていきます。
▶免疫力の低下で肌バリアも弱くなる
風邪をひくと体の免疫機能がフル稼働する代わりに、外的ダメージから肌を守る“肌の免疫”が後回しになってしまうことも。その結果、肌のバリア機能が低下し、ちょっとの刺激で肌が荒れやすくなります。
▶発熱や寝汗による水分不足・乾燥
熱が出ると体は水分をたくさん消費します。寝汗や脱水状態も加わり、肌の水分量が急低下することから、カサつき・赤みの原因になるのです。
▶食欲不振による栄養不足
体調が悪くなると、食事量も自然と減少してしまいますよね。肌の健康を保つためのビタミンやタンパク質が不足し、肌の調子が整いづらくなるでしょう。
▶体力低下でターンオーバーが乱れる
回復のためにエネルギーが使われ、肌の新陳代謝が後回しに。これにより、角質が溜まってしまったり、ニキビができたりするなどの肌荒れの原因になりえます。
▶スキンケアの変化
風邪で体調が整わない時は、思い通りにスキンケアができないことも。その結果、うるおい不足や肌が不安定になって、肌荒れしてしまう場合があります。
肌荒れを回避したい！今すぐできる対策法
肌荒れを悪化させないためには、内側と外側の両方からのケアが必要不可欠になります。ここでは、実際に対策できる方法を伝授していきます。
- 身体のなかから整える
- 肌にやさしいスキンケアを使用する
- 部屋の環境を整える
対策法1｜身体のなかから整える
食事・睡眠・水分補給など、基本的な体調管理が肌コンディションにも大きく影響します。風邪のときこそ、より内側からのケアを意識して、肌本来の回復力をサポートしましょう。
- 水分をこまめに摂る（お茶やスープでもOK）
- 栄養バランスの良い食事（とくにビタミン、たんぱく質など）を心がける
- たっぷり睡眠をとり、体力回復を優先する
対策法2｜肌にやさしいスキンケアを使用する
風邪の時は、とくに肌が敏感になりやすく、普段のスキンケアでも刺激になることがあります。肌のコンディションに合わせて、低刺激でシンプルなケアに切り替えるのも大切でしょう。
- 洗顔はぬるま湯＆摩擦レスを心がける
- 丁寧は保湿を意識
- 肌に合わない成分は避ける
対策法3｜部屋の環境を整える
過ごす環境を整えることが、肌トラブルの予防につながることも。とくに注意すべきなのは、「湿度」と「空気の清潔さ」です。乾燥した空気は肌の水分を奪い、バリア機能を低下させてしまいます。また、空気清浄機でホコリや花粉を減らすことで、肌にとっても快適な空間に整えましょう。
- 加湿器や濡れタオルで湿度をキープ
- 空気清浄機でホコリやウイルス対策
- 快適な室温（20～23℃）を保つ
肌荒れ予防の味方！おすすめスキンケアアイテム3選
風邪の時は、いつも以上に肌は敏感でデリケートな状態ですが、スキンケアまで気が回らないことも。そんな時に肌にやさしく寄り添ってくれるアイテムが心強い存在になるでしょう。mgb skinのスキンケアアイテムは、手軽に使えて、効果を追及しているため、肌を労わりながら続けられます。
▼乾燥・肌荒れが気になる方に▼
突然の肌荒れをブロック｜マグワート*¹ピュアトナー
mgb skinで一番人気のアイテムでもある「マグワート*¹ピュアトナー」は、肌荒れを防ぐカワラヨモギ*¹とツボクサ*²のエキスを配合。違和感を感じる肌荒れが起こらないよう、事前にブロックします。
さらさらとしたウォーターテクスチャーは、肌なじみがよく、拭き取りや重ねづけなど、どんな場面でもほかのスキンケアの邪魔をせず、使いやすいのが特徴です。
*¹カワラヨモギエキス(整肌成分)
*²ツボクサエキス(整肌成分)
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💭マグワートピュアトナーの口コミレビュー
▼肌のざらつきが気になる方に▼
ザラつく肌をクリーンに｜マグワート*¹ピュアトナーパッド
mgb skinの「マグワート*¹ピュアトナーパッド」は、マグワート*¹ピュアトナーをたっぷり染み込ませた集中ケアパッド。パッドのエンボス面で肌のキメに沿って拭き取ることで、毛穴や角栓汚れをオフ*²します。
大判な100％コットンパッドは、繊細な肌をやさしく包み込みます。心地よく拭き取りができるのはもちろんのこと、手軽に部分パックとしても活躍します。
*¹カワラヨモギエキス(整肌成分)
*²物理的に拭き取ることによる
💭マグワートピュアトナーパッドの口コミレビュー
★★★★★「使い心地◎」
主に拭き取り用として私は使用してます。
大きめシートで嬉しいです。
シートの表と裏で使い分けできて、気になる箇所には夜パックとして使用も。
★★★★★「やっと買えました」
とにかくたっぷりすぎる液と
コットンの質感大きさ完璧です。
きれいにしたあとでもこれで
さらにふきあげるとサッパリです
＼使い方次第で肌が変わる！／
トナーパッドの使い方＆順番を解説｜化粧水はいらない？洗顔代わりにもなる？
＼ザラザラごわつきが気になる方はこちらもチェック／
【顎のザラザラは角栓が原因】白いポツポツの正体の謎とおすすめスキンケア解説
▼肌が繊細な方に▼
乾燥した肌にうるおいを注ぎ込む｜セラミド*バリアマスク
角層のバリア機能を担うセラミド*をたっぷり浸み込ませた、mgb skinの「セラミド*バリアマスク」。ひどく乾燥を感じる肌や繊細に傾いた肌をいたわって、しっとりとした状態を継続します。
とろみのある美容液が染み込んだ、やわらかいシートマスク。ピタッと密着力が高いので、ずり落ちてくる心配もありません。
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💭セラミドバリアマスクの口コミレビュー
★★★★★「いつもより乾燥したときに！」
混合肌でたまーーになぜかいつも以上に乾燥するときがあるのでそんなときはこれを使っています。しっかり保湿、使い終わりはたっぷり顔や首に塗っています◎
★★★★★「必需品」
セラミドという成分を知りどハマりするきっかけになったパック。
アラフォーが近づいてきて肌が変わり始めて悩んでいたけど、私には必要な成分だった。ストックは必須
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